Yalnızım  ve çoğu zaman  çok yalnız hissediyorum. Bir eşim olmadan nasıl tam ve mutlu bir hayat yaşayabilirim?

Uzmanlarımızdan Soru ve Yanıt

Uzman: Rinatta Pariers

 

Soru

Yalnızım ve çoğu zaman çok yalnız hissediyorum. Bir eşim olmadan nasıl tam ve mutlu bir hayat yaşayabilirim?

Yanıt

Yalnız olma acısının evrensel bir insan deneyimi olduğunu sanıyorum. Ve çoğu insanın bu acıdan kaçmak ya da onu yatıştırmak için bir ilişki arıyor olması nedeniyle bu ilişkilerin amaca hizmet etmediğini düşünüyorum.

Ne yazık ki, sürekli yalnız olmanın acısını hiçbir ilişki rahatlatmaz. En iyi ilişkilerde bile arkadaşlarımızın, ailemizin ve eşimizin olmadığı  zaman daima gelir.

Yalnız hissettiğinizde ne yaparsınız?

Eğer bu dönemlerde ilişki arayışına girer ya da ilişkiler içinde kalırsanız, aslında yalnız olduğunuz zamanlar dayanılmayacak kadar acı olur. Ve biriyle olduğunuz zamanlar, hemen tekrar yalnız kalacağınızı bir şekilde bildiğiniz için hem acı hem de tatlı olur. Duygusal olarak olgunlaşmanın belirtilerinden biri yalnızlığa dayanmayı hatta yalnızken gelişmeyi öğrenmektir. Ve başarılı bir yalnız olma yeteneği hayatınızın en iyi ilişkilerine izin verir.

Başarılı yalnız olma yeteneği boşluğu doldurmak için birini arama gereksinimi olmaksızın yalnız olma ve yalnız hissetme yeteneği anlamına gelir. Ayrıca, boşluğun yaratıcılıkla ya da kendini ifadeyle ya da ilgilendiğiniz bir şeyin peşinde olma tutkusuyla dolmasıyla yalnız olma ama yalnız hissetmeme anlamına gelir.

Başarılı bir şekilde yalnız olmak aslında boşluğu uyuşuklukla ya da olumsuz duygu ya da davranışlarla doldurmaksızın yalnız olmak anlamına gelir.

Yalnız olma yeteneğiniz şaşırtıcı ilişkilerinizin olmanıza nasıl izin verir? Yanıt aşağıda:

  • Yalnızca yalnız kalmamak için bir ilişki içinde bulmadınız kendinizi. Birlikte olduğunuz kişiyi seçtiniz.
  • Sorunlu zamanlarınızda, yalnız kalma korkusu olmaksızın, parterinizin, sorunu çözmesi için neye ihtiyacı varsa yapması için, gitmesine izin verdiniz, siz zaten bu korkuyla yüzleştiniz.
  • Eğer ilişki ihtiyacınızı karşılamıyorsa ya da sizi incitiyorsa ve partneriniz davranışını değiştirmeyi reddediyorsa, çekip gidersiniz çünkü daha önce yalnızlıkla yüzleştiniz.
  • Partneriniz için bir anlamınız var, çoğunlukla partneriniz sizi kaybedeceğine davranışını değiştirir.

 Yalnız olmayla ilgili duygularınızla nasıl yüzleşebilirsiniz? İşte bazı güçlü adımlar:

  • Yalnız kalmaktan kaçınmanıza yardım edecek bütün davranışları durdurun.
  • Duygularınızı hissedin ve onların yalnızca duygular olduğunu, gerçekler olmadığını bilin.
  • Yalnız olma duygusunu durdurmak için yapmadığınız davranışlara yapmamaya devam edin.
  • Kendinize bakım yapın, uyku, yeme, egzersiz, okuma, kendinizle nazikçe konuşma.
  • Duyguları durduran etkinliklerde bulunmayın.
  • Eğer içmeye başlarsanız ve uyuşursanınız, bunları yapmama davranışlarını uygulayın ve yalnızlık duygularınızı hissetmeniz için kendinize izin verin.
  • Duyguların geçeceğini öte yandan daha güçlü, daha dayanıklı bir insan olacağınızı bilin.
  • Yaşamda ilerledikçe kendinizi gözlemleyin ve  yalnız olma endişenizi rahatlatmak için herhangi bir adım atmayın
  • Kendinize bakabileceğiniz konusundaki yeteneklerinize ve kendinize güvenin.
  • Bu yöntemi istediğiniz hayatı yaşamanıza izin vermeyen herhangi bir başka korkuyla yüzleşmek için kullanın.
“İnsanlardaki gerçek güzelliği ancak onlar yaşlanınca algılayabilirsiniz.”
~ Anouk Aimee