Stres Gidermeye Yardımı Olacak 10 Basit Adım
Bugünlerde endişe tetikleyen haberlerde bir kısıntı yok: doğal felaketler, ekonomik dertler, politik huzursuzluklar. Yaşamımızda bu arka plandaki streslere ek olarak işten çıkarmalar, hastalıklar, parasal dertler, öfke nöbetleri ve trafik...
İhtiyar Delikanlılara Öğütler
Jean-Louis Fournier (*) anlatıyor: “Benim büyükbabam öldü, dedem öldü, babam öldü. Sanırım bu kalıtsal.” ……… “Elli yaşıma kadar yaşımı söylemekten hiç çekinmedim. Sonraları kıvırmaya başladım. İnsan yaşını söylemeli mi?...
Genç Kalma Sırları
İleri yaşlara kadar yaşayabilmenin sırrının aktif kalmak olduğunu düşünürüm. Bütün yaşamım boyunca jogging yaptım. Bedenim işbirliği yapmak istemediğinde bile yapabildiğim zamanlarda yürümeye giderdim. Dünyadaki en sağlıklı insan değilim ve...
Yaşlılık Etkili Olmaya Başlıyor…
Daha Genç Hissetmek İçin Ne Yapmalıyım? Uzmanlardan Soru ve Yanıt Günün uzmanı: Susan Mitchell Soru:Yaşlılık bende etkili olmaya başlıyor. Daha genç hissetmek için ne yapabilirim? Yanıt: Yalnız değilsiniz. Siz ABD’deki “baby...
Stratejiyle Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (Son) Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesinin son bölümü tamamen amigoluk üzerine. Dersler açıklanıyor ve amaçlar, ulaşılabilmeleri için adımlar ve stratejilerle ortaya konuyor ve sağlıklı bir...
Muayene Olmak Koruyor
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (8) Dr. Butler, kelimeleri tüm kitap boyunca boşa kullanmıyor. Her bölüm yararlı bilgilerle dolu. Yaptığı uyarılar yeni şeyler olmasa da sağlığımızı ne kadar kontrol...
Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin 102 Yol
Kalbi genç olanlar bile yavaş yavaş yaşlanmaktan kaçamazlar. Bu kaçınılmazlık kötü bir şey olma durumunda değildir, çünkü, her bir kırışıklık ve gri saçla biraz da bilgelik gelir. Bedeninizin ve...
Kendi Tarzınızda, Sağlıklı Yiyin
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (7) Yiyecek konuşmaktan daha zevkli ne olabilir, harika yiyecekler? Tat, doku, aroma, güzellik, ziyafet, aile ve arkadaşlar. Oh, ve beslenme -ki bu Dr. Butler’ınUzun...
Aktif Hayat Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (6) İnsan bedeninde 68 eklem bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu, Dr. Butler’ın kitabının 6. Bölümüyle doğrudan ilgili değil, sözünü ediyorum çünkü beni şaşırttı. Ayak bileği, diz ve...
Toplumla Bağ Kurun
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (5) Dr. Robert N. Butler’ın kitabı, Uzun Ömür Reçetesinin 5. Bölümünde vurguladığı gibi, birçok disiplince yıllarca yapılan çalışmalar tekrar tekrar güçlü sosyal ilişkilerin...