Kışın Nasıl Egzersiz Yapılır
Soğukta Dikkatli Egzersiz Yapın Birazcık soğuk havanın dışarıda yaptığınız egzersiz rutininden sizi alıkoymasına gerek yok, bazı sağduyulu ipuçlarını izlerseniz eğer. Amerikan Egzersiz Konseyi soğukta egzersiz yaparken en önemli kaygının...
Sıvı Kaybı ve Yaşlılar
Şimdi, bunu sıkıcı bir şey olarak düşünmeye başlamayın – çünkü değil. Tehlikeli olabilecek bir şey ancak basit ve kolay bir çözümü var. Sıvı kaybı yaşamda ne sıklıkta meydana gelir?...
Yaşlanmayla Yüzleşme – İçsel ve Dışsal
Baby boomer kuşağı yaşlanmaya devam ediyor ama tutkuları gençlik dolu kalmak, hem içsel hem de dışsal. Saati yenmek şimdi çok yönlü, bilimin yönlendirdiği bir endüstri. Asırlık yaşam iksiri bulma...
Bu Kış Hareketli Olun
Bu kış aktif olun ve hareket etmeyi sürdürün. Fiziksel aktivite ısınmanıza yardım edecek. Temel öğütler · Egzersiz rutininizi sürdürün · Dışarıdayken oturuyor ya da ayakta duruyor olmaktan çok hareket...
Aktivite Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin Anahtardır
Aktivite sağlıklı bir yaşam tarzı için anahtardır. Devamlı olarak yapılan egzersizin sağlığın yararına olduğunu gösteren birçok araştırma yapılıyor. Bu, her yaş grubu için, özellikle de yaşlılar için doğru. Bu...
Tatlı Düşkünlüğünden Kurtulmak İçin Yollar
Öğleden sonraları enerji yükseltmek için tatlı bir şeyler yemeye can atıyorsanız yalnız değilsiniz. Basit karbonhidratları yemek açlığı doyurmanın hızlı bir yolu olabilirken bedeninize kısa dönemli enerji artışı da sağlar....
Düşmelerden Kaçınabilirsiniz
Dünyaca bilinen bir geriatist, Chancingaging adlı blogun yazarı ve Eden Alternative’in yaratıcısı Dr. Bill Thomas yakınlarda, insanın gereksinim, ilgi ve isteklerine odaklanan önemli bir sağlık reformu kurumu olan Picker Enstitüsüne de ortak oldu....
Muayene Olmak Koruyor
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (8) Dr. Butler, kelimeleri tüm kitap boyunca boşa kullanmıyor. Her bölüm yararlı bilgilerle dolu. Yaptığı uyarılar yeni şeyler olmasa da sağlığımızı ne kadar kontrol...
Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin 102 Yol
Kalbi genç olanlar bile yavaş yavaş yaşlanmaktan kaçamazlar. Bu kaçınılmazlık kötü bir şey olma durumunda değildir, çünkü, her bir kırışıklık ve gri saçla biraz da bilgelik gelir. Bedeninizin ve...
Kendi Tarzınızda, Sağlıklı Yiyin
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (7) Yiyecek konuşmaktan daha zevkli ne olabilir, harika yiyecekler? Tat, doku, aroma, güzellik, ziyafet, aile ve arkadaşlar. Oh, ve beslenme -ki bu Dr. Butler’ınUzun...