Kaç Yaşına Kadar Sporcu Kalabilirsiniz?
Jim Hammond elit bir atlet. Bir antrenörle günde iki saat sprint koşu ve güç-yapılandırma çalışmaları yapıyor. Dinlenme halindeki kalp atışı 50’nin altında. Amatör yarışmalarda yalnızca bu yıl 100-800 metre...
Boyun ağrısına “iyi geceler” deyin
Pek çok şeyde olduğu gibi, iş boyun ağrısına geldiğinde, küçük bir önlem belki de büyük bir çareyi gereksiz kılar. Boyun ağrısının bazı nedenlerinin, yaşa bağlı aşınma ve hırpalanmaların, kontrolümüzde...
En Önemli Vitamin D Vitamini midir?
Araştırmacılar eksikliğinin hastalığa neden olduğunu söylüyor. Eğer yeterince D vitamini almıyorsanız birçok hastalık bakımından riskiniz yüksek olabilir. Oxford Üniversitesindeki araştırmacılar D vitamininin insan DNA’sıyla ertkileşimini araştırdılar ve D vitamininin...
Anti-Aging İş Başında!
Anti-aging bize kim olduğumuz ve nasıl göründüğümüzle ilgili olarak bir milyon yolla yardım ediyor. Anti-aging nedir? Sağlıklı şeyler yiyebilir ve tekrar şekle girebilirsiniz. Muhteşem görünmekiçin “yüksek teknolojili” cilt bakımı kitabındaki her...
Vitaminler ve diğer destekler vaadlerini yerine getiriyor mu? Harvard Men’s Health Watch’dan
Diyet destekleri müthiş popüler. Bir milyonun üstünde Amerikalı en azından bir destek alıyor. Çekicilikleri anlaşılabilir. Pek çok kimse sağlık ve zindeliğini en iyi duruma getirmek istiyor. Destek endüstrisinin bunu...
Yaşlanmanın Getirdiği Kas Kaybıyla Savaşmak
Kas kitlesi kaybı 60 yaşın üzerindeki kadın ve erkeklerin yüzde 10 kadarını etkiliyor ve yaşlıların hareketliliklerini kaybedip bağımsız yaşayamamalarının ana nedeni diyor, araştırmacılar. Şimdi durumu önlemek ya da...
Sigara içmek: Her dozda tehlikeli, Harvard Men’s Health Watch’dan
Sigara içmek, yalnızca biraz ya da arada sırada, gerçekten bir sağlık sorunu mu? Evet diyor, Harward Men’s Health Watch’un Mayıs sayısı. Az ve ara sıra içmek neredeyse çok fazla...
Menopozdan sonra acı veren seks yaygın ve tedavi edilebilir, Harvard Women’s Health Watch’dan
Mayıs 2012 Milyonlarca kadın cinsel ilişkiden önce, ilişki sırasında ve sonrasında acı -dyspareunia denen tıbbi bir durum- deneyimliyor. Bu yaygın sorun cinsel isteği ve zevki baltalıyor, ilişkiyi geriyor ve...
Daha sağlıklı, daha fit bir SİZ – Basit güç çalışması ipuçları
Eğer hayatınızda hiç ağırlık kaldırmadıysanız –ve çoğu insan kaldırmamıştır- niye şimdi başlamalısınız ki? Yanıt basit: kas dokusu, kemik yoğunluğu ve güç, bunların hepsi yıllar içinde yavaş yavaş azalır. Kas...
İyi Sağlık İçin İyi Yeme, Harvard Sağlık Bülteninden
Televizyonunuzu açın, gazeteye bakın ya da bilgisayarınızı çalıştırın sağlık ve diyet hakkında bazı kafa karıştırıcı bilgilere mahkumsunuz. Bunun dikkatinizi bozmaya ya da sizi pastaneye sürüklemesine izin vermeyin. Onun yerine...