Yaşlanan Dizler İçin Squats
Yaşlanan dizleri güçlendirmek için egzersizler arıyorum. 60’larımın sonlarındayım ve dans, ağırlık kaldırma ve yoga yapıyorum. Bütün bunlar iyi hissettiriyor, bol enerji veriyor ve kilomu kontrol etmeme yardımı oluyor....
Bilişsel Bozukluk ve İşitme Kaybı Bağlantısı
İşitme kaybı konusunda endişe edecek başka bir neden daha var –yaşlılarda en yaygın olan sağlık durumlarından ve en geniş ölçekte önemsenmeyenlerden biri. John Hopkins Hastanesi araştırmacıları tarafından yapılan bir...
Basit bir matematik eşittir kolay kilo kaybı
Harvard Sağlık Bülteninden: Bir şeker yemenin keyfi birkaç dakika sürer. Ancak, verdiği kalorileri yakmak neredeyse 45 dakikayı alır. Egzersizle yarım kilo vermek için yaklaşık olarak 3.500 kalori yakmanız gerek....
D vitamini konusunda bilmeniz gereken 6 şey
Harvard Sağlık Yayınlarından: D vitamini düzeyinizi etkileyebilen unsurların tümünü çözmek karmaşık bir iştir. Bedeniniz D vitaminini güneş cildinize değdiğinde yapar. Vitamini yiyecekten de (temelde eklendiği için; bir kaç yiyecek doğal D...
Daha güçlü bir core mu istiyorsunuz? Mekikleri bırakın.
Mekikler bir zamanlar ince bir bel çizgisi ve daha sıkı karın kaslarına ulaşma yolu olarak en çok yapılan egzersizlerdi, “plankler” ise yalnızca yerde alan kaplamaktı. Şimdi klasik mekikler (sit-up ve...
101 Yaşındaki Çok Stil İki Kadından Güzellik Gizleri
İnsanlar bana daima Advanced Style kadınlarının nasıl sürekli olarak böyle canlı ve müthiş göründüklerini soruyor. Rose ve Ruth hepimizin nasıl zarafetle, büyük bir keyifle ve kusursuz bir...
Affetmek hastalıkları yok ediyor
Video “İdeal bedenin sırrı affetmek” diyor ve affedememenin ve stresin bedene ve belleğe yaptığı hasarı Stanford, Harvard gibi üniversitelerin bilimsel çalışmalarından ve Newsweek gibi dergilerin destekleyici yazılarından çarpıcı...
Onlarca Yıl Dayanan Yeni Dizler
Billie Jean King’in Diz Protezi Destanı İki yıldan biraz daha uzun bir süre önce spor ikonu Billie Jean King çok zor yürüyordu. “O noktada dizlerim öylesine acıyordu ki spor...
Tuvalet oturma yeri gerçekten de evdeki en kirli yer mi?
Charlotte Pritchard BBC News Tuvalet oturma yeri evdeki ortalama araç-gerece göre en kirli yer olduğu konusunda haksız bir şöhret kazanmıştır. Ancak bilim insanları evlerimizde bazıları en az beklediğimiz olmak üzere...
İnsanların Ölmeyi Unuttuğu Ada
1943’de Stamatis Moritis adlı bir Yunan harp gazisi A.B.D. ye savaşta parçalanmış elinin tedavisi için geldi. Mermi yarasından kurtulmuş, Türkiye’ye kaçmış ve Atlantik’i geçmek için o zamanlar asker...