Evde Yapılabilecek Bir Seri Basit Egzersiz
Her hafta ne kadar egzersiz yaparsınız? Dr.Alan Maryon Davis’in “İyi hissetme! Basit ev egzersizleri rutini*” adlı yeni kitabından evden çıkmadan yapabileceğiniz hızlı ve kolay bir egzersiz rutini: 1.Isınma 2.Kondüsyon...
İşitme Kaybının Yedi Belirtisi
İşitmemi mi kaybediyorum ? Eğer işitme kaybına uğrarsanız bunu fark edeceğinizi düşünüyorsunuz, değil mi? Ama işitmenin erken uyarı sinyallerini kaçırmanın kolay olduğu ortaya çıktı –belirtisizdirler ve çok yavaş ilerlerler,...
Metabolizmanızı Nasıl En Üst Hızına Çıkarabilirsiniz
Baharat Koyun Bir Oxford Üniversitesi araştırması yalnızca yemeklere üç gram şili biberi koymanın metabolizmayı yükselttiği sonucuna vardı, diğer bir İngiliz araştırması ise biraz baharatlı hardalın insanların yemeklerinden üç saat...
82 Yaşındaki Kadın Maratoncu
82 yaşındaki Joy Jhonson New York Maratonunu koştu. Bayan Jhonson 80 yaş ve üstü grubunda şampiyon, bu sıfatı son 11 yıl içinde 5 kez kazandı. Jhonson, Wall Street Journal’ın...
Kış Egzersizi İçin Önlemler
Kış aylarında dışarıda egzersiz yaparken özel önlemler almanız önemlidir. Soğukta kalpteki arterler büzüşür ve kan basıncı yükselir dolayısıyla kalp krizi riski artar. Bu özellikle yaşlılar ve kardio-vasküler rahatsızlığı olanlar...
Neden Egzersizi Arttırmalısınız?
Dr. Paul Williams’a göre, zaten aktif olan Amerikalıların yarısını daha fazla egzersiz yapmaları konusunda teşvik etmek hareketsiz olanları kanepeden kalkmaya ikna etmek kadar önemli. Dr. Williams’ın yaklaşık yirmi yıldır...
2011’de Tıptaki En Büyük 10 Buluş
Her gün verilen sağlık bilgileri seli içinde –ipuçları, yazılar, araştırma sonuçları- gerçek büyük buluş haberleri var. Yürütülen titiz ve zor araştırmalarla uzmanlar ciddi hastalıkların daha iyi anlaşılmasına, o hastalıklar...
Fiziksel Etkinliklere Yeni Bir Bakış
İlk kez, bu rapor, onlarca yıllık bilimsel araştırmalar sonucunda fiziksel etkinlik ve sağlık konusunda öğrenilenleri bir araya getiriyor. Önemli bulgular: Genelde hareketsiz olan insanlar düzenli olmak kaydıyla orta derecede...