Yaşlılıkta Hastalığa, Düşkünlüğe Karşı Egzersiz
Yaşlılar kaslarını sağlıklı tutmak ve hastalığı önlemek için aktif yaşıyor Ed Barrit kolejde Maryland Üniversitesi için futbol ve hokey oynadığında antrenmanları için motivasyonu, oyunları kazanmak ve ulusal şampiyonlukmuş....
İyi ve Kötü, Küçük Şeyler Fitnes’e Eklenir
Geçen yıl fitnes alternatif olarak ilham verici, eziyetli ve eğlendiriciydi, 2012’de yayınlanan tüm Phys Ed sütunlarının açıkça gösterdiği gibi. Genel olarak ele alındığında egzersizle ilişkili son bilimsel çalışmalar doğru tür...
Ne Kadar Egzersize Gereksiniminiz Var?
Çocuklar, Erişkinler ve Yaşlı Erişkinler için Egzersiz Rehberi Fiziksel etkinlik söz konusu olunca biraz, hiçten daha iyidir ve daha fazlası daha da iyidir. Amerikalılar için 2008 Fiziksel Etkinlik Rehberi...
Aşırı egzersiz: Fazla zorlama zararlı olduğunda
Fiziksel etkinliği arttırma üzerine çok fazla vurgu yapıldığından aşırı egzersiz (sürantrenman) konusunda çok az şey duyuyoruz. Bununla birlikte yarışmacı atletler ve orta yoğunlukta çalışan atletler için aşırı egzersiz ciddi...
“Orta–yoğunlukta” egzersizi tanımlamak, Harvard Health Newsletters
Her hafta en azından orta yoğunlukta 150 dakikalık fiziksel etkinlik yapın. Bu, fiziksel etkinlik konusundaki güncel olan tavsiye. “Orta yoğunluk” kısmı hariç anlaşılması yeterince kolay. Yürüme mi kastediliyor? “Enerjik”...
20 Egzersiz Taktiği
Gününüze daha çok etkinlik sığdırmak ve günlük etkinliklerinizden daha çok yararlanmak için şunları deneyin: Sevdiğiniz etkinliği seçin. Pek çok şey egzersiz olarak sayılabilir: dans etme, yürüme, bahçede çalışma, yoga,...