Daha iyi uyku için 4 yol
İnsomniyası olan insanlar iyi bir gece dinlenmesi elde etmek için mücadele ediyor. Belki de uykuya dalma sıkıntısından, gece sırasında istenmeyen uyanmalardan ya da kesintili uyku durumundan rahatsızlar, birisinden...
‘İyi Görün… İyi Hisset’
Özel günlerde mükemmel görünüş elde etmek her kadın için stresli olabilir, ancak kanser tedavisi görenler için özellikle cesaret kırıcıdır. Dawn Paglia’nın, 30 yıldır kuaför, lisanslı kozmetikçi ve Amerikan Kanser...
Eklem Protezi Ameliyatının Zamanı Olabilecek 6 Belirti
Harvard Sağlık Yayınlarından: Rahatsız bir diz ya da kalça hayatı çekilmez yapabilir. Doktorunuz protez önerse bile bu büyük ameliyatı kabul etmeden önce risklerini ve yararlarını dikkatle değerlendirmeli ve tekrar ayaklarınız üzerine kalkmadan önce...
Sağlık: Yıllık Yapılacaklar Listesi
Ne kadar iyi yaşlanacağınız ve ne kadar uzun yaşayacağınız doğumla verilmemiştir. Genler büyük bir rol oynasa da – kontrol edemediğiniz çevresel etkiler gibi- etkileyebileceğiniz pek çok şey var, daha...
Stres Gidermeye Yardımı Olacak 10 Basit Adım
Bugünlerde endişe tetikleyen haberlerde bir kısıntı yok: doğal felaketler, ekonomik dertler, politik huzursuzluklar. Yaşamımızda bu arka plandaki streslere ek olarak işten çıkarmalar, hastalıklar, parasal dertler, öfke nöbetleri ve trafik...
Bilişsel Bozukluk ve İşitme Kaybı Bağlantısı
İşitme kaybı konusunda endişe edecek başka bir neden daha var –yaşlılarda en yaygın olan sağlık durumlarından ve en geniş ölçekte önemsenmeyenlerden biri. John Hopkins Hastanesi araştırmacıları tarafından yapılan bir...
Basit bir matematik eşittir kolay kilo kaybı
Harvard Sağlık Bülteninden: Bir şeker yemenin keyfi birkaç dakika sürer. Ancak, verdiği kalorileri yakmak neredeyse 45 dakikayı alır. Egzersizle yarım kilo vermek için yaklaşık olarak 3.500 kalori yakmanız gerek....
D vitamini konusunda bilmeniz gereken 6 şey
Harvard Sağlık Yayınlarından: D vitamini düzeyinizi etkileyebilen unsurların tümünü çözmek karmaşık bir iştir. Bedeniniz D vitaminini güneş cildinize değdiğinde yapar. Vitamini yiyecekten de (temelde eklendiği için; bir kaç yiyecek doğal D...
Onlarca Yıl Dayanan Yeni Dizler
Billie Jean King’in Diz Protezi Destanı İki yıldan biraz daha uzun bir süre önce spor ikonu Billie Jean King çok zor yürüyordu. “O noktada dizlerim öylesine acıyordu ki spor...
Mini–sakinleşme egzersizleri: Stresli anlarda hızlı bir onarım
Mini-rahatlamalar her an ulaşabileceğiniz stres kırıcılardır. Bu teknikler dişçi muayenehanesinde korkunuzu alır, önemli bir toplantı öncesinde stresinize engel olur, trafikte sıkıştığınızda sizi rahatlatır ya da sizi kızdıran insanlar ya...