Az Bir Vuruşla Kemikleri Güçlendirme
Hareketsiz bir kişi değilim. 30larımda ve 40larımda koşucuydum ve onlarca yıl haftada üç kez ya da daha çok tenis oynadım. Geç 30larımda bir sırt sakatlığından sonra yüzmeye ve bisiklete...
Yaşlanmaya Karşı Savaş
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (son)* BURADAN ORAYA ULAŞMAK: YAŞLANMAYA KARŞI SAVAŞ Bilimin, yeni bir din olduğu gayet mantıklıdır. Bireysel bilim insanlarının söylediklerinden şüphe edilebilir, fakat kamusal bilimsel ortak görüş, gerçeğin ta...
“Diğer” kaçırma –sessiz kalarak sıkıntı çekmeyin
Kaka kaçırmaktan rahatsız pek çok kişi bu konuda sessiz kalıyor. Sonuçta da, bu sorunu –irade dışı gaz ve kaka bırakma- olan insanların sayısı bilinmiyor. Ancak, eldeki az sayıdaki veri...
Düşmelere karşı korunmak için 10 yol
Kemikleriniz ne kadar güçlü? Sıkışmış bir pencereyi açarken ya da düşürdüğünüz bir şeyi almak için eğilirken düşüp bir kemiğiniz kırılana kadar hiçbir fikriniz yoktur. Ya da daha kötüsü...
Yaşlılar ve Yaz Sıcağı Tehlikesi
Geçen hafta birkaç gün hafifçe rahatsız edecek kadar sıcaktı bu bana yıllık yaz sıcaklık uyarısı yapmamı hatırlattı.. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre yaklaşık 650 sıcaklık ilişkili ölüm oluyor her yaz...
Yaşlar Boyunca Egzersiz Rehberiniz
Bu basit fitnes yatırımları sizi ömrünüz boyunca götürecek. Altın yıllarınızı iyi yaşamak için altın bilet nedir? Yaşam boyu egzersiz programı, diyor Pamela Peeke , Maryland Üniversitesi Tıp Okulunda yardımcı...
İdrar kaçırmaktan kurtulmak için 5 yol
Ortalama 32 milyon Amerikalı kaçırma sorunu yaşıyor, iyi bir hijyeni ve günlük sosyal ve iş hayatını sürdürmeyi güçleştirecek kadar önemli bir istenmeyen idrar ya da kaka kaçırma. İyi haber...
Geceleri Daha İyi Uyku İçin 7 Yiyecek
Erişkin bir insan gecede ortalama 7 ve 8 saat uykuya gereksinim duyar. Bununla birlikte, çoğumuzun uykuya dalmada sıkıntımız vardır ve insomniya dünyada milyonlarca insanı etkiliyor. İnsomniya ve uyku yoksunluğuna...
Kanserin Tümüyle Yenilmesi
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (8)* ÇEKİRDEK MUTASYONLARI ve KANSERİN TÜMÜYLE YENİLMESİ Mitokondrilerimizdeki az bir miktarı bir yana bırakacak olursak, DNA’mızın tamamı hücrelerimizin çekirdeğinde bulunur. Tıpkı mitokondriyal DNA gibi, yaşam boyunca biriken...
Her Yaşta Beyninizi Keskin Tutmanın 7 Yolu
Yaşlandıkça hatırlama yeteneğimizde bazı değişiklikler fark etmeye başlarız. Belki mutfağa gittiniz ama niye, hatırlamıyorsunuz ya da bir konuşma sırasında bir tanıdığın adını hatırlamıyorsunuz. Bir randevuyu bile kaçırmış olabilirsiniz...