Zihinsel olarak keskin kalmanın iki yolu
Düzenli fiziksel etkinlik kalbinizi, akciğerlerinizi ve kaslarınızı iyi durumda tutmanıza yardım eder ve yaşlanmanın etkilerini geciktirir. Aynı şekilde beyninizi çalıştırmak da zihninizin keskin ve belleğinizin sağlam kalmasına yardım edebilir....
İşitmenizi Geliştirmek İçin Doğal Yollar
Yaşlanmanın kötü taraflarından biri gençken garanti sandığımız bazı küçük şeylere güle güle demektir. İster zayıflayan görüşümüz ya da isterse de mükemmelliği azalan dengemiz olsun yıllar geçiş ücretini sonunda...
Egzersiziniz ne kadar sıkı?
Egzersiz pek çok kişi için sağlıklı ve güvenlidir. Çocuklar, genç erişkinler, yaşlılar, sağlıklı insanlar ve sağlık sorunları olan insanlar için orta derecede etkinlik genellikle güvenlidir ve sağlığı, enerjiyi ve...
Hey, Haydi Yaşlanalım!
Harika! Gerçek bir yaşayan anti-agingçi buldum. Kevin Parrot, AgeNet’in – normal insan yaşlanmasını durdurmanın peşinde bir kurum- CEO’su. Gerçekten iyi biri gibi görünüyor, bir ileti yayınladı. Ne düşündüğümü bilmek...
Ereksiyon sorununu aşmak için 5 doğal yol
20 yaşınızdayken yaptığınız kadar hızlı koşabilir misiniz? Beyzbol topunu bir zamanlar yaptığınız kadar uzağa atabilir misiniz? Bir tenis topunu aynı sertlikte ve hızda çevirebilir misiniz? Olasılıkla hayır. Yaşlandıkça...
Melatonin Yaşlı Kemikleri Güçlendiriyor
Melatonin destekleri yaşlı farelerde kemikleri güçlendirebiliyor, araştırmaların gösterdiğine göre. Bu da osteoporozun önlenmesi için gidilecek olasılı bir yol öneriyor. Kemikler osteoblast adı verilen hücrelerce gündüz yapılır ve osteoclastlarca gece...
Egzersiz İçin Çok Yaşlı Olduğunuzu mu Düşünüyorsunuz? Tekrar Düşünün!
50’den Sonra Yaşam Çok uzun zaman önce değil, egzersiz, sağlık ve uzun ömür konusunda bir makaleye rastladım. Açılış paragrafı beni gülümsetti: “Egzersiz yapan ancak gerçekten daha fazla yapması gerektiğinden...
Artritin sizi yavaşlatmaması için 5 yol
Artrit keyif aldığınız şeyleri yapma yeteneğinizi bozabilen ağrılı bir sorun. Ancak eklemlerinizi korumak, rahatsızlığı azaltmak ve hareketliliği attırmak için bazı adımlar atabilirsiniz. Fizik tedavi uzmanları etkinlikleri nasıl değiştirebileceğinizi ve...
Sosyal Bir Beyin Zeki Bir Beyindir
Beyin oyunları ve bulmaca çözme aksiyonlarının beyinlerimizin kapasitelerini arttırmaları ve genel sağlıklarını geliştirmeleri nedeniyle spor olarak kabulleri iyi temellenmiştir. Daha da ilginci Michigan Üniversitesinin araştırıcılarınca yürütülen bir çalışmanın bulguları...
Yaşlanma Oyunu: Biz hepimiz 95 yaşında atlet olabilir miyiz?
Zengin ülkelerdeki insanlar daha çok yaşıyorlar. Ancak uzun bir yaşam her zaman iyi bir yaşam mı? Yaşlanan toplum konusundaki ilk serisinde Smintha Mundasad yaşlanma hızımızı etkileyip etkileyemeyeceğimize bakıyor. 95...