Aktif Hayat Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (6) İnsan bedeninde 68 eklem bulunduğunu biliyor muydunuz? Bu, Dr. Butler’ın kitabının 6. Bölümüyle doğrudan ilgili değil, sözünü ediyorum çünkü beni şaşırttı. Ayak bileği, diz ve...
Kanser, Refakatçım
Karım ve ben, bu kötü düşünce kafamdayken, bir onkologun çok kalabalık muayenehanesinde oturuyorduk. Kanserlerinin tedavisi için kontrole gelmişlerdi. Ve ben, kanserin çaresi olsaydı, uygulama yapan bir düzine doktor, hemşireleri,...
Toplumla Bağ Kurun
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (5) Dr. Robert N. Butler’ın kitabı, Uzun Ömür Reçetesinin 5. Bölümünde vurguladığı gibi, birçok disiplince yıllarca yapılan çalışmalar tekrar tekrar güçlü sosyal ilişkilerin...
Dutsu Meyveler Beyni Yaşlanmaya Karşı Koruyor
Yeni bir araştırma bazı küçük, yumuşak taneli dutsu meyvaları (berry) yemenin yaşlanmayla ilişkili bellek kaybı dahil zihinsel çöküşle bağlantısı olan toksik maddelerin temizlenmesine yardım ederek beyninizin sağlıklı kalmasına...
Stresi Bir Kenara Koyun
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (4) “Doktor ziyaretlerinin yüzde 60 kadarı stresle ilişkili şikayetlerden dolayıdır.” Dr. Robert N. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi kitabının 4. Bölümünün ortasına doğru bu sözü okuduğumda şok...
Kemiklerinizi Güçlendirmek İçin Yapabileceğiniz 7 Şey
Rakamlar yalan söylemez: Osteoporoz ulusal bir salgın hastalık. Bütün menopoz sonrası kadınlarının üçte birinde bu “sessiz hastalık” (yıllar içinde belirti vermeden gelişiyor) var ya da gelişiyor. O halde neden...
Esaslı Bir Uyku İçin Çabalayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (3) Kocakarı masalları yaşlı insanların daha az uykuya gereksinimi olduğunu söyler. Çok küçük bir azınlık hariç, her yaştaki insan günde yedi ve sekiz saat...
Diz Ağrısından Kaçınmak İçin Lastik Terlik Yaklaşımı
Dizlerinizdeki yükü azaltmak istiyor musunuz? Lastik terlikler giyin. Rush Üniversitesi Tıp Merkezinin araştırmacıları tarafından yürütülen ve Arthritis Care& Research dergisinde online basılan bir araştırma ayağa giyilen çeşitlerin dizler üzerindeki...
Burun Doğal Yollarla Nasıl Açılır?
Kimin burnu tıkanmamıştır? Çoğu zaman endişelenecek bir şey yoktur ancak bunun rahatsızlık durumuna da bir yararı yoktur. Tıkalı bir burun sizi uykudan, sosyalleşmeden, konsantre olmadan ve yeme zevkinden alıkoyar....
Zihinsel Canlılık
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (1) Time Goes By’ı düzenli takip eden insanların çoğunun zihinlerini nasıl aktif tutacakları konusunda bir derse ihtiyaçları yok. Biz gayretli okuyucular, blogcular,...