Yaşlanan Beyni Eğitme
Olgun yaşlardaki insanlar ilköğretim okullarında eğitimi güçlendiren programlarda gönüllü olarak çalışsalar ne olurdu, aynı zamanda kendi bilişsel çöküş risklerini azaltmazlar mıydı? Kazan-kazanı konuşuyoruz. Bu yakınlarda Gerontoloji dergisinde yayınlanan küçük...
Bu Kış Hareketli Olun
Bu kış aktif olun ve hareket etmeyi sürdürün. Fiziksel aktivite ısınmanıza yardım edecek. Temel öğütler · Egzersiz rutininizi sürdürün · Dışarıdayken oturuyor ya da ayakta duruyor olmaktan çok hareket...
Aktivite Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı İçin Anahtardır
Aktivite sağlıklı bir yaşam tarzı için anahtardır. Devamlı olarak yapılan egzersizin sağlığın yararına olduğunu gösteren birçok araştırma yapılıyor. Bu, her yaş grubu için, özellikle de yaşlılar için doğru. Bu...
Stratejiyle Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (Son) Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesinin son bölümü tamamen amigoluk üzerine. Dersler açıklanıyor ve amaçlar, ulaşılabilmeleri için adımlar ve stratejilerle ortaya konuyor ve sağlıklı bir...
Tatlı Düşkünlüğünden Kurtulmak İçin Yollar
Öğleden sonraları enerji yükseltmek için tatlı bir şeyler yemeye can atıyorsanız yalnız değilsiniz. Basit karbonhidratları yemek açlığı doyurmanın hızlı bir yolu olabilirken bedeninize kısa dönemli enerji artışı da sağlar....
Düşmelerden Kaçınabilirsiniz
Dünyaca bilinen bir geriatist, Chancingaging adlı blogun yazarı ve Eden Alternative’in yaratıcısı Dr. Bill Thomas yakınlarda, insanın gereksinim, ilgi ve isteklerine odaklanan önemli bir sağlık reformu kurumu olan Picker Enstitüsüne de ortak oldu....
Muayene Olmak Koruyor
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (8) Dr. Butler, kelimeleri tüm kitap boyunca boşa kullanmıyor. Her bölüm yararlı bilgilerle dolu. Yaptığı uyarılar yeni şeyler olmasa da sağlığımızı ne kadar kontrol...
Yaşlanan Beyninizi Korumak İçin İnternette Sörf
İnternette sörf yapmak yaşlanırken zihinsel yeteneklerinizi korumak için bir yol olabilir. Araştırmacılar internette arama yapan yaşlı insanların birkaç gün içinde beyin fonksiyonlarının geliştiğini buldu. “Yaşlı bir beyne yeni teknoloji...
Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin 102 Yol
Kalbi genç olanlar bile yavaş yavaş yaşlanmaktan kaçamazlar. Bu kaçınılmazlık kötü bir şey olma durumunda değildir, çünkü, her bir kırışıklık ve gri saçla biraz da bilgelik gelir. Bedeninizin ve...
Kendi Tarzınızda, Sağlıklı Yiyin
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (7) Yiyecek konuşmaktan daha zevkli ne olabilir, harika yiyecekler? Tat, doku, aroma, güzellik, ziyafet, aile ve arkadaşlar. Oh, ve beslenme -ki bu Dr. Butler’ınUzun...