Kahve İçmek Yaşamınıza Yıllar Ekleyebilir, Harvard Health Letters’dan
Kahve içmek sabah sizi canlandırmaktan daha çok şey yapar. Daha uzun ve daha sağlıklı hayat sürdürmenize yardım edebilir. Araştırmacılar kahve tüketimi ve şeker, kalp hastalığı, solunum hastalıkları ve diğer...
Hücresel Enerji Santrallerinde Erime Ve Şebekeden Ayrılış
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (4) Mitokondri olarak bilinen hücre bileşenleri “organeller-serbest radikaller” olarak bilinen reaktif kimyasallarla el ele vererek yaşlanmada önemli bir rol oynarlar. 1990’ların ortalarında sahaya çıktığım zaman, bu rol...
Aşırı egzersiz: Fazla zorlama zararlı olduğunda
Fiziksel etkinliği arttırma üzerine çok fazla vurgu yapıldığından aşırı egzersiz (sürantrenman) konusunda çok az şey duyuyoruz. Bununla birlikte yarışmacı atletler ve orta yoğunlukta çalışan atletler için aşırı egzersiz ciddi...
Belleğinizden Daha Fazlasını Elde Etmek İçin İpuçları
Unutkanlık yüzünden sinirlenmeyin. Öğrenmek ve hatırlamak için aşağıdaki basit oyun ve ipuçlarını kullanın Yaşlandıkça kendinizi araba anahtarlarınızı, gözlüklerinizi bulmak için evi kızgınlık içinde arşınlarken ya da köpeğini gezdirirken rastladığınız...
Seks zevkten çok acı verdiğinde
Dyspareunia birçok menopoz sonrası kadın için yaygın bir sorun. Menopoz geçirdikten az sonra Denise Roberts (gerçek ad değil) kocasıyla cinsel ilişkide ciddi acı hissetmeye başladı. “Duhul sanki içimde bir...
Daha güçlü dizler ve kalçalar için egzersiz
Egzersiz yalnızca iyi bir sağlık alışkanlığından daha fazlasıdır; birçok kalça ve diz sorunu için de özel ve etkin bir tedavidir. Hasarlı bir diz ya da kalça etrafındaki kaslardaki kuvvet...
Gençleşmeyi Yönetmek
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (3)* Genellikle otomobiliniz arızalanmaya başladığı zaman onu hurdaya çıkarmayı tercih edebilirsiniz, çünkü zaten otomobilinizle aranızda büyük bir bağ mevcut değildir, fakat anneniz arızalanmaya başlarsa ve onarım olanağı...
Yaşlanmayı Tedavi Etmeli miyiz?
Joao Pedro de Magalhaes Yaşlanma hastalık ve düşkünlük getirir, rahatsızlıkları arttırır ve ölümü daha da kolaylaştırır. Buna karşın yaşlılığın tedavisi çabalarına bazı karşı çıkışlar var. Çoğu temelsiz boş düşünceler...
Yaşlanmanın Sırrını Çözelim
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (2)* Insanlar yaşlanma nedeniyle ölürler, fakat ölüm belgelerine yazılanlara bakarsanız bu günümüzde nadiren bu şekilde oluyor. Ileri yaşlarda ve açıkça görülebilen bir pataloji olmaksızın meydana gelen ölümlerde,...
Uyanın – Yaşlanmak Öldürür!
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (1)* Bir uçurumun tepesinde olduğunuzu ve aşağı atladığınızı varsayın. Kalan yaşam süresi beklentiniz oldukça kısadır ve aşağıdaki kayalara yaklaştıkça daha da azalmaktadır. Yaşlanmada da durum tamamen aynıdır:...