Uyanın – Yaşlanmak Öldürür!
YAŞLANMAYI DURDURABİLİRİZ (1)* Bir uçurumun tepesinde olduğunuzu ve aşağı atladığınızı varsayın. Kalan yaşam süresi beklentiniz oldukça kısadır ve aşağıdaki kayalara yaklaştıkça daha da azalmaktadır. Yaşlanmada da durum tamamen aynıdır:...
Genç Kalma Sırları
İleri yaşlara kadar yaşayabilmenin sırrının aktif kalmak olduğunu düşünürüm. Bütün yaşamım boyunca jogging yaptım. Bedenim işbirliği yapmak istemediğinde bile yapabildiğim zamanlarda yürümeye giderdim. Dünyadaki en sağlıklı insan değilim ve...
Uzun Yaşamanın Sırları
Bilimsel çalışmalar uzun yaşamanın sırlarını açıkladı ve iyi bir seks yaşamı, çikolata yeme ve olumlu düşünme bunlar arasında. Aslında, bir çok araştırmada, yaşamın küçük zevklerinden haz alanların mutsuz çekimserlerden daha...
Masaj Yaşlanmayı Geciktiriyor ve Vücudu Sıkılaştırıyor
DÜZENLİ MASAJIN YAŞLANMAYI GECİKTİREN VE VÜCUDU SIKILAŞTIRAN ÖZELLİĞİ OLDUĞUNU BİLİYOR MUYDUNUZ? Masaj, lüks değil, bir ihtiyaç ve düzenli aralıklarla alınması gereken ve en kolay uygulanan koruyucu bir tedavi ve...
Araştırma öneriyor, kötü alışkanlıklar 12 yıl yaşlandırıyor
Dört yaygın kötü alışkanlık birlikte –sigara içmek, çok alkol almak, hareketsizlik ve kötü beslenme- sizi on iki yıl yaşlandırıyor, yapılan ciddi bir yeni araştırmanın önermesi. Bulgular yaklaşık 5000 kişinin...
Yarının Büyükanne ve Büyükbabaları
Ölüm niye? Belki, yakında büyükanne ve büyükbabaların zihinsel ve bedensel bakımdan torunları kadar çevik olmalarını önleyecek bir engel kalmayabilir. Büyükannenizin bir genç kız gibi göründüğünü, soccer oynadığını, klüplerde bütün...
Stratejiyle Yaşayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (Son) Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesinin son bölümü tamamen amigoluk üzerine. Dersler açıklanıyor ve amaçlar, ulaşılabilmeleri için adımlar ve stratejilerle ortaya konuyor ve sağlıklı bir...
Yaşlanmayı Yavaşlatmak İçin 102 Yol
Kalbi genç olanlar bile yavaş yavaş yaşlanmaktan kaçamazlar. Bu kaçınılmazlık kötü bir şey olma durumunda değildir, çünkü, her bir kırışıklık ve gri saçla biraz da bilgelik gelir. Bedeninizin ve...
Toplumla Bağ Kurun
Dr. Robert Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (5) Dr. Robert N. Butler’ın kitabı, Uzun Ömür Reçetesinin 5. Bölümünde vurguladığı gibi, birçok disiplince yıllarca yapılan çalışmalar tekrar tekrar güçlü sosyal ilişkilerin...
Esaslı Bir Uyku İçin Çabalayın
Dr. Butler’ın Uzun Ömür Reçetesi (3) Kocakarı masalları yaşlı insanların daha az uykuya gereksinimi olduğunu söyler. Çok küçük bir azınlık hariç, her yaştaki insan günde yedi ve sekiz saat...