Diyet ve Depresyon
Bu hafta tedaviye gereksinim duyan depresyonlu üç hasta gördüm. Tedavi seçenekleri, ilaç, terapi ve öz-bakım kapsıyor. Öz bakım ise uyku, fiziksel etkinlik ve diyet gibi, ilaçlar ve terapi kadar...
Uzun ve sağlıklı yaşamın sırrı: Az yemek
Fazla kalori içeren yiyeceklerden uzak durmak günümüzde giderek zorlaşıyor… Bilimsel araştırmalar, günlük kalori miktarını kalıcı olarak azaltmanın sağlık üzerinde önemli olumlu etkileri olduğunu ve ömrü uzattığını gösteriyor. Tıptaki gelişmeler...
Neler Bir Süper Yiyeceği Yapar?
Somon bazen kanser önleyici olarak lanse edilir. Pek çok beslenme uzmanı yaban mersini, kale ve tarçın kabuğunun sağlık yararlarını överler. Bir yiyecek manav tezgahından süper yiyecek statüsüne nasıl yükseltilir?...
Gece Yenmesi En Kötü 7 Yiyecek
Ne kadar aç olursanız olun bunlardan kaçının Tam yatmadan önce yemek yemek kilo almanın ve kötü uykunun reçetesidir, ayrıca boğazınızdaki ve yemek borusundaki dokuyu da bozar. Kuşkusuz asit reflüyle...
Brokoli: Osteoartrit için Süper bir Yiyecek
Çocukken brokoliden nefret etmiş olabilirsiniz, ama belki de anneniz en iyisini biliyordu! Brokoli günümüzde bilim insanlarınca eklemler için, artritten rahatsız olanları iyileştirebilecek, “süper yiyecek” olarak adlandırılıyor. İngiltere’nin East Anglia...
Çikolata: kalp ve beyin için iyi mi yoksa yalnızca bir hüsnü kuruntu mu?
Şubat 2014 Harvard Women’s Health Watch’dan İster büyük kırmızı bir kalple ya da ister altın bir folyoya sarılı olarak gelsin çikolata Sevgililer Günüyle eş anlamlı. Şubat 2014 Harvard Women’s...
50 Yaş Üstündeki Herkese Günde Bir Elma Çağrısı
Eğer 50 yaş üstündeki herkes günde bir elma yeseydi İngiltere’de her yıl kalp krizinden ve inmeden dolayı gerçekleşen 8.500 ölümden kaçınılabilirdi, diyor araştırmacılar. Elma kalp-damar sağlığını statin grubu...
Kuruyemiş Yiyin! Fındık-Fıstık Tüketimi Daha Az Ölüm Oranıyla Bağlantılı
Fındık fıstık tüketimi uzun süredir sağlıklı yaşam tarzıyla ilişkilendirilir. Şimdi New England Journal of Medicine’deki bir araştırma bulguyu genişletiyor ve azalmış ölüm oranıyla güçlü bir ilişkiyi kanıtlıyor. Ying...
Kahve İçmek Yaşamınıza Yıllar Ekleyebilir, Harvard Health Letters’dan
Kahve içmek sabah sizi canlandırmaktan daha çok şey yapar. Daha uzun ve daha sağlıklı hayat sürdürmenize yardım edebilir. Araştırmacılar kahve tüketimi ve şeker, kalp hastalığı, solunum hastalıkları ve diğer...
Vitaminler ve diğer destekler vaadlerini yerine getiriyor mu? Harvard Men’s Health Watch’dan
Diyet destekleri müthiş popüler. Bir milyonun üstünde Amerikalı en azından bir destek alıyor. Çekicilikleri anlaşılabilir. Pek çok kimse sağlık ve zindeliğini en iyi duruma getirmek istiyor. Destek endüstrisinin bunu...